quarta-feira, 21 de abril de 2021

ANSIEDADE

Não sou psicóloga, não sou psiquiatra nem neurologista, para conhecer tão bem a mente, no entanto, tenho pesquisado muito sobre Ansiedade e tentado ajudar a quem se encontra ansioso(a). 

Observo as pessoas que se consideram ansiosas e presto atenção no que há de comum entre elas.
O que fazer para ajudar a quem se encontra nessa condição?
Deixo aqui algumas dicas.

Primeiro: tente descobrir o que lhe deixa ansioso (a), e vá se afastando. Você consegue! 
Será que são os 18 anos que estão chegando! Também pode ser 50, 60... A vida é feita de fases e nunca estamos preparados para as mudanças.

Pare um pouco sua rotina, deite-se na cama, no chão ou na rede; onde você se sentir mais confortável e ouça um hino ou música clássica. Procure não pensar em nada, apenas curta o momento que é só seu.

Sinta a vibração da música, a letra, e vá pensando em coisas boas.

Tente controlar a ansiedade, viva um segundo de cada vez.

Procure nadar, caminhar, ocupar a mente, fazer trabalho manual, andar a cavalo (acompanhando de forma concentrada o ritmo, o compasso), ler um bom livro. Há muitas histórias inspiradoras.

Não crie expectativa nas pessoas, em proposta de emprego, nas compras que vai realizar, no concurso que vai fazer, na consulta que vai ter etc. Tudo vai chegar no tempo certo; faça a sua parte e acalme-se.

Pratique esporte.

Lembre-se de ajudar a alguém e de que alguém quer lhe ajudar.

Divida sua angústia com quem possa lhe ouvir e animar.

Ajude a si mesmo com a alimentação saudável, deixe de lado produtos industrializados e opte pelo mais natural possível.

Absorva uma boa dose de humor. "Mente sã é corpo são."

Não guarde rancor, aprenda a perdoar. Liberte-se de pensamentos negativos. Sonhe alto.

Crise de ansiedade acelera o coração e deixa qualquer um para "baixo", sentindo-se inferior. Então, trabalhe a mente para encarar as dificuldades como sendo uma coisa normal.

Pense assim: "o choro pode durar uma noite, mas a alegria vem pela manhã." (Salmo 30:5)

Mentalize tais palavras: se os outros conseguem, também posso conseguir. Sou normal, tenho potencial.

Não espere só elogio. A crítica é sempre um despertamento de que podemos melhorar; por isso, vá tentando ser melhor a cada dia.

Seja esperançoso (a)!

Seja grato a Deus pela vida. Tantos não podem mais pronunciar um obrigado.

Aproveite intensamente o dia de hoje sem pressa de ver chegar o dia de amanhã. Ele vai chegar de todo jeito, quer você faça alguma coisa ou não, porque pertence a Deus.

E para encerrar, "Lancemos sobre Deus toda a ansiedade, pois Ele tem cuidado de nós!" (1 Pedro 5:7)

quinta-feira, 1 de abril de 2021

OXIGÊNIO É DEUS QUEM DÁ

Eu sou uma pessoa pública e, por ter sido acometida de COVID, sinto-me no direito de dar uma explicação e alertar as pessoas para tal doença.

Eu me cuidava com muita máscara e álcool. Não imaginava que poderia ser vítima disso. Comprei muitas máscaras e álcool 70°, fazia a troca das máscaras várias vezes ao dia, no entanto, o vacilo se deu em tirarmos a máscara ao lancharmos no ambiente de trabalho. Eu, responsável pelo setor, dizia que quem tivesse sintoma de gripe ficasse em casa. Alguém achou que fosse apenas crise de sinusite ou rinite alérgica, aí a coisa desandou.

Eu vinha me cuidando, fortalecendo o sistema imunológico, prevenindo. Tomava bastante própolis e vitaminas C, D e Zinco, fazendo exercícios físicos de alongamento, banho de sol, descanso e alimentação. Por isso, graças a Deus, meus sintomas foram apenas coriza, congestão nasal, perda do olfato e dor nas costas. Não tenho doença comprometedora, e minhas taxas estão normais, então, de certa forma minha recuperação tende a ser dentro do previsto. Já estou no oitavo dia. 

Venho dizer que não brinquem com essa doença. Já perdi 3 familiares que foram intubados. Outros ficaram sequelados. Mexe com o sistema nervoso, pulmão, coração e até mesmo a parte motora.

Vivo em comunhão com Deus; não deixo a fé ser abalada, porque é muito importante para nos tranquilizarmos. Tudo isso é fundamental para o equilibrio da imunidade. Também o carinho dos familiares e amigos está sendo muitíssimo válido. E assim, agradeço ao Pai Celestial por poder continuar respirando. 

Meu conselho é: mesmo que você esteja vacinado, não relaxe no uso da máscara. 

Estamos na Semana Santa. Devemos lembrar que Jesus Cristo teve o tórax contraído pela posição que esteve na cruz por nós, pressionando o pulmão, até dar seu último suspiro. Valorize sua vida e a do próximo, pois Jesus Cristo deu a dEle para nós termos vida eterna. Vale a pena crer, confiar, esperar, e jamais desistir de amar a quem tanto nos amou.

A vida começa e termina com o fôlego: oxigênio é Deus quem dá. Eu adoro Deus, e por isso venho testemunhar, uma vez que Ele nos amou primeiro.

Leiam a Bíblia em Isaías 53 e reflitam nesse sacrifício realizado por amor (em querer restaurar em nós o caráter divino), pois nossa identidade mostra que fomos feitos à imagem e semelhança dEle, depois é que fomos deformados pelo pecado. Deus nos convida e nos dá mais uma chance de restauração. Aceite Jesus Cristo como Salvador. Não basta ser criatura, mas sim, "filho de Deus".

Um abraço virtual a todos!