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domingo, 25 de julho de 2021

O QUE MUDOU NO MUNDO, APÓS A COVID-19?

Aos poucos, no cenário mundial, a vida volta à normalidade. Igrejas, escolas, shoppings e áreas de lazer estão sendo reabertos, porém, boa parte da população ainda não se sente segura, pois sabe que os cuidados deverão ser redobrados.

Não basta se vacinar; é preciso continuar com o protocolo de biossegurança. Pais e alunos ainda temem retornar ao ambiente escolar e ao trabalho, uma vez que estarão em contato com várias pessoas compartilhando o mesmo espaço físico.

Que lições foram aprendidas com a pandemia? Que precisamos perdoar e amar uns aos outros; que não há ninguém melhor nem pior; que a palavra de Deus é a final, e a valorizar mais a nossa vida e a do próximo.

Talentos foram revelados, surgiram novas oportunidades de serviço delivery. A vida foi se reinventando no envolvimento com a tecnologia. A ciência buscando solução para salvar vidas. Crianças, jovens e idosos tentando dominar as plataformas digitais. Os fatos ocorrendo antes ou após reuniões virtuais. O nível de ansiedade das pessoas aumentou com o distanciamento social, e sentimos falta do colo, do sorriso, do aperto de mão, do cheiro, do beijo e o do abraço.

Apesar de existirem diversas doenças, como por exemplo, a dengue, o foco das atenções tem sido a COVID-19 devido o número impactante de mortes e, desse modo, os anos de 2020 e 2021 significaram purificação para as vidas, em especial, das que se aproximaram mais de Deus por medo de morrerem ou mesmo por amadurecimento espiritual, e até das que "tiveram o fio de prata rompido".(Eclesiastes 12:6)

Eu tive o vírus, perdi familiares e amigos, aprendi muito com tudo que enfrentei. Vejo que  apesar das dificuldades, lutas, dores e perdas, vale a pena comemorarmos cada dia que Deus nos dá oportunidade de respirarmos e sabermos que estamos sendo úteis; não apenas existindo, mas produzindo e plantando a semente do bem, levando vida ao nosso redor.

A Deus toda a glória! Ele está no comando, como diz um provérbio popular: "Deus sabe o que faz, e o homem não sabe o que diz".




quarta-feira, 21 de abril de 2021

ANSIEDADE

Não sou psicóloga, não sou psiquiatra nem neurologista, para conhecer tão bem a mente, no entanto, tenho pesquisado muito sobre Ansiedade e tentado ajudar a quem se encontra ansioso(a). 

Observo as pessoas que se consideram ansiosas e presto atenção no que há de comum entre elas.
O que fazer para ajudar a quem se encontra nessa condição?
Deixo aqui algumas dicas.

Primeiro: tente descobrir o que lhe deixa ansioso (a), e vá se afastando. Você consegue! 
Será que são os 18 anos que estão chegando! Também pode ser 50, 60... A vida é feita de fases e nunca estamos preparados para as mudanças.

Pare um pouco sua rotina, deite-se na cama, no chão ou na rede; onde você se sentir mais confortável e ouça um hino ou música clássica. Procure não pensar em nada, apenas curta o momento que é só seu.

Sinta a vibração da música, a letra, e vá pensando em coisas boas.

Tente controlar a ansiedade, viva um segundo de cada vez.

Procure nadar, caminhar, ocupar a mente, fazer trabalho manual, andar a cavalo (acompanhando de forma concentrada o ritmo, o compasso), ler um bom livro. Há muitas histórias inspiradoras.

Não crie expectativa nas pessoas, em proposta de emprego, nas compras que vai realizar, no concurso que vai fazer, na consulta que vai ter etc. Tudo vai chegar no tempo certo; faça a sua parte e acalme-se.

Pratique esporte.

Lembre-se de ajudar a alguém e de que alguém quer lhe ajudar.

Divida sua angústia com quem possa lhe ouvir e animar.

Ajude a si mesmo com a alimentação saudável, deixe de lado produtos industrializados e opte pelo mais natural possível.

Absorva uma boa dose de humor. "Mente sã é corpo são."

Não guarde rancor, aprenda a perdoar. Liberte-se de pensamentos negativos. Sonhe alto.

Crise de ansiedade acelera o coração e deixa qualquer um para "baixo", sentindo-se inferior. Então, trabalhe a mente para encarar as dificuldades como sendo uma coisa normal.

Pense assim: "o choro pode durar uma noite, mas a alegria vem pela manhã." (Salmo 30:5)

Mentalize tais palavras: se os outros conseguem, também posso conseguir. Sou normal, tenho potencial.

Não espere só elogio. A crítica é sempre um despertamento de que podemos melhorar; por isso, vá tentando ser melhor a cada dia.

Seja esperançoso (a)!

Seja grato a Deus pela vida. Tantos não podem mais pronunciar um obrigado.

Aproveite intensamente o dia de hoje sem pressa de ver chegar o dia de amanhã. Ele vai chegar de todo jeito, quer você faça alguma coisa ou não, porque pertence a Deus.

E para encerrar, "Lancemos sobre Deus toda a ansiedade, pois Ele tem cuidado de nós!" (1 Pedro 5:7)

quarta-feira, 10 de março de 2021

UM COMUNICADO A VOCÊ, INTERNAUTA.

Olá!

Há quase 1 mês postei uma mensagem no blog A TOCA DAS PALAVRAS, passei uns dias gravando vídeos para meu canal TROCANDO PALAVRAS, e estou de volta a manter contato com vocês. 

Tenho lido muito, trabalhado intensamente, mas encontrei tempo para dialogar nesse momento e levá-lo(a) a refletir sobre a vida.

Vejo muita gente deixando de lado a leitura e a escrita. O que há de ser de um país onde muita gente negligencia essas ferramentas de comunicação e interação? É o que se vê na atualidade. As pessoas passam mensagens instantâneas, abreviam as palavras, e eu começo a ver que também economizam sentimentos; destes, o principal é o amor. As pessoas têm se tornado insensíveis. Não precisa ir longe, pode estar na nossa frente ou ao lado. Gesticulamos mais e olhamos menos nos olhos.

Corremos para dar conta da rotina e esquecemos de amar. Amar está se tornando raridade, tanto é que ouvimos alguém dizer, friamente, quando vê um sofrendo. _ "Não é comigo". Aí passa, olha e deixa pra lá.

É tempo de nos assustarmos com a pandemia, porém, devemos pensar em união e perdão. Vamos distribuir sorrisos! 

Vamos dar as mãos, obedecer a Deus, orar, elogiar o próximo, curtir a natureza, colher frutos!

Vamos ler e escrever mensagens de incentivo para os desanimados!

Vamos aumentar a fé, a esperança!

Vamos ler ou escrever poesia! É só rimar, tudo se transforma em alegria.

Vamos dar um basta à violência e ocupar a mente com pensamentos saudáveis! 

Vamos ser nós mesmos, sem estresse de querer assumir a identidade do outro! Cada um tem uma essência preciosa.                                        

Vamos largar a ansiedade e depositar nossos sonhos nas mãos de Deus! 

Vamos vestir a camisa do bem!

Vamos escrever uma nova história nesse dia que Deus nos presenteia!

Faça fotos, registre um momento entre familiares ou amigos; torne esse momento mais especial com a sua presença. 

Receba meu carinho, saia do anonimato e seja feliz!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        



sábado, 29 de fevereiro de 2020

TRANSTORNO DE ANSIEDADE

Eu tenho ouvido falar em índices alarmantes de transtorno de ansiedade e me apavorei, pois muitas pessoas têm procurado psicólogo e psiquiatra para tratamento. Alguns procuram por exigência do setor de trabalho, outras vão por sentir que atingiram o limite da paciência e se desconhecem no temperamento. A verdade é que a correria da vida tem exigido muito de nós.

É muita cobrança de atividades para darmos conta dentro do prazo. Precisamos saber dividir o tempo para podermos cumprir a agenda. Crianças são levadas desde cedo a cumprir horário. 

Vemos bebês indo cedo para a creche, seguem o ritmo dos pais ou responsáveis. Aprendem a conviver com diferentes costumes, são apressadas, acabam se tornando jovens depressivos que não encontram sentido para a existência.

Uma família ajustada e o envolvimento com a fé compartilhada dão ânimo, fortalecem o lado espiritual.

Cada um necessita encontrar o equilíbrio e ocupar o tempo com pensamento positivo e ações saudáveis.

Quando Deus chamou a atenção para o sábado, dando-nos um dia de descanso, não é para simplesmente dormirmos, mas para refletirmos, nos preocuparmos com a espiritualidade e darmos um tempo a nós mesmos, buscando refrigério, largando os afazeres diários e pensando mais em oração e visita missionária nesse dia. 

Cantamos, louvamos, testemunhamos da fé, compartilhamos experiências de livramento que Deus nos dá, falamos do amor dEle por nós e por nosso semelhante. Isso é saúde para a mente, e mente sã é corpo são. Assim a ansiedade foge para longe e nos revigoramos, recarregamos a esperança para iniciarmos mais uma semana. 

Procurem se ajudar, ter uma experiência com Deus. Seguir uma denominação religiosa ajuda a saber esperar, controlando os desejos, vendo que outros estão em situação mais crítica que nós, e por isso não adianta se desesperar. Fazemos nossa parte e acreditamos que existe o tempo de Deus.

Pessoas ansiosas se inquietam, o batimento cardíaco acelera, não querem parar para pensar, agem por impulso, sentem irritação, fadiga, falta de concentração, descontrole emocional, apresentando insônia ou pesadelo, tontura, suor, vão se envenenando com tranquilizantes, o organismo sempre pedindo mais. 

É bom procurar uma terapia ocupacional. Pensem nisso, também se doem e amem mais, vivam um dia de cada vez! Como disse Jesus Cristo: "cabe a cada dia o próprio mal." (Mateus 6:34)

Feliz sábado para todos!

quinta-feira, 9 de fevereiro de 2017

ANSIEDADE: MAL DE MUITA GENTE

Você é ansioso(a)? Não adianta dizer que não é. Só piora a situação.

Quantas vezes olha o relógio enquanto espera alguém? E diante das seguintes situações: enquanto aguarda a chegada do transporte que vai lhe conduzir à aula, ao trabalho, ao lazer... como você se comporta?

Perde o sono se está aguardando o resultado de um concurso, e também ao aguardar o cumprimento de promessas?

Aquela roupa que você viu na vitrine do shopping vai lhe esperar até quando?

É uma espada afiada de dois gumes. Você engorda ou emagrece por causa disso, pois desconta na comida ou passa fome. E assim, pode engordar ou definhar.

Sintomas: impaciência, irritabilidade, o coração acelera. Intoxica o organismo. Duvida de tudo e de todos. Pode desenvolver algum vício na tentativa de querer preencher o tempo... quem sabe, beber, fumar.

Ansiedade faz mal à saúde; controle-se!