A IMPORTÂNCIA DA ÔMEGA 3 PARA A SAÚDE DO HOMEM E DA MULHER

Para obterem uma melhor qualidade de vida as pessoas recorrem aos seguintes alimentos: chia, ômega, linhaça, quinoa, rúcula, espinafre, brócolis, frutas...

Hoje, vamos falar sobre a ômega 3. Essa gordura saudável é extraída de alguns peixes,   como por exemplo: a sardinha, o salmão, os atum, os crustáceos, o bacalhau e de alimentos descritos acima.

Melhora o funcionamento do cérebro (a memória, a concentração), reduz os efeitos da TPM, controla o colesterol bom e o ruim, mantém estável a testosterona e equilibra a pressão arterial.

Pode ser encontrada na forma de cápsula gelatinosa, uma vez que o organismo não produz e a utiliza como suplemento vitamínico.

Uma dieta nesse nível contribui na produção de colágeno, deixando a pele com uma aparência saudável.