domingo, 25 de setembro de 2016

A IMPORTÂNCIA DO SONO



O sono tem benefícios para quem sabe aproveitá-lo na hora certa. É um descanso para a matéria que nos reveste no geral, e principalmente para a mente.

Enquanto dormimos, repomos hormônios, melhoramos a concentração. É importante para o crescimento das crianças.

Algumas pessoas dormem mais, outras menos, porque o tempo que passamos dormindo varia de acordo com o ritmo de vida de cada um.

Há quem goste de dormir na cama, na rede, no sofá ou no chão; o importante é onde o corpo se sente mais relaxado.

Quem não dorme direito fica irritado, chateado.

O ideal é dormir no silêncio, em local arejado, e se possível, no escuro. A música clássica é um bom calmante.

Os bebês dormem mais e os idosos dormem menos.

Alface, maracujá e camomila se relacionam bem com o descanso do corpo, enquanto o café e o refrigerante deixam mais ativos devido aos efeitos da cafeína.

O que pode tirar o sono? Energéticos, entorpecentes, excesso de trabalho (estresse), ronco, barulho de inseto e preocupação. O exercício físico também é pura adrenalina, então, deve-se evitar pedalar próximo à hora de dormir.

Por isso, nada melhor do que relaxar no sítio de amigos, ouvindo o canto dos pássaros, muito verde ao redor e na companhia de pessoas maravilhosas!




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